Pilates

*Vyskúšajte náš Pilates na podložke!

Pilates je cvičenie, ktoré prepája silu, flexibilitu a vedomú prácu s dychom. Vďaka kontrolovaným a precíznym pohybom zapojíte hlboké svaly stredu tela – Core, ktoré sú základom pre zdravý chrbát a stabilitu celého tela.
Pilates však nie je len o sile a flexibilite, ovplyvňuje aj Vašu myseľ, každý vedomý pohyb dokáže zmierniť stres a zlepšiť náladu. Zlepšuje schopnosť sústrediť sa v každodennom živote a pomáha znižovať napätie.

Cvičenie je vhodné aj pre začiatočníkov, naučíte sa základné princípy tradičnej Pilates metódy. Postupne pridávame moderné pomôcky ako sú valec, činky, overball či kruh (magic circle). Všetko v pokojnom tempe, s dôrazom na správnu techniku a individuálne možnosti každého klienta.

Pilates zároveň pomáha pri rôznych zdravotných problémoch – uvoľnuje napätie chrbtice, podporuje správne držanie tela pri skolióze, je účinný pri diastáze po pôrode, zmierňuje bolesti krížov, spevňuje panvové dno a zlepšuje koordináciu a rovnováhu.

Ak hľadáte tréning, ktorý Vám pomôže nielen formovať postavu, ale najmä uvoľniť myseľ a cítiť sa lepšie vo vlastnom tele, Pilates je pre Vás správna voľba.

VÝHODY PILATESU NA PODLOŽKE:
• Posilnenie hlbokého stabilizačného systému (core)
• Lepšie držanie tela a úľava od bolesti chrbta
• Pomoc pri skolióze, diastáze či oslabenom panvovom dne
• Zvýšenie flexibility a mobility
• Formovanie postavy prirodzenou a šetrnou cestou
• Vedomá práca s dychom
• ⁠Podpora duševného zdravia
• Vhodné pre začiatočníkov ale aj pokročilých
• Trvanie 60 min

Návod na prihlásenie sa na tréning nájdete TU. 

***PERMANENTKA PLATÍ NA VŠETKY LEKCIE FITMAMA / FULLBODY / PILATES / LATIN WORKOUT***